Casi todas las personas aprendimos algo sobre sexualidad viendo películas, escuchando canciones, leyendo comentarios en Internet o recibiendo consejos de amistades. El problema es que no toda esa información es correcta y, sin darnos cuenta, esas ideas pueden influir en la forma en que entendemos el amor, el consentimiento, el placer y el cuidado.
Vivir una sexualidad libre de violencias implica aprender a reconocer lo que sentimos, poner límites, tomar decisiones sobre nuestro cuerpo y construir vínculos sexoafectivos, de amistad o de cualquier otro tipo, donde podamos sentirnos con seguridad, respeto y libertad. Estas cinco claves son una invitación a observar nuestras relaciones desde otro lugar: el del cuidado, la autonomía y el respeto mutuo.
1. Antes de cuidar a alguien más, escucha lo que tú necesitas
Cuidar también empieza por preguntarnos cómo nos sentimos, qué queremos y qué no queremos. Escucharte también es una forma de cuidarte. Es reconocer que nuestras emociones y límites importan. Si sientes presión para hacer algo que no deseas, si dices «sí» por miedo a que la otra persona se enoje o si te cuesta expresar lo que piensas para evitar una discusión, vale la pena detenerte y preguntarte qué está pasando.
Hablar con claridad sobre lo que sentimos, necesitamos o esperamos no genera problemas: muchas veces ayuda a prevenirlos. Esto se llama comunicación asertiva: expresar lo que pensamos con honestidad y respeto, sin dejar de lado nuestras propias necesidades.
2. El consentimiento se construye todo el tiempo
El consentimiento no es un papel firmado ni una pregunta que se hace una sola vez. Es una conversación constante basada en la libertad de decidir. Eso significa que puedes cambiar de opinión, puedes decir que no, puedes decir que sí y después ya no querer continuar. Todo eso es válido. El consentimiento solo existe cuando todas las personas pueden decidir libremente, sin presiones, chantajes, culpa o miedo.
3. El cuidado no es control
El cuidado no consiste en vigilar a otra persona ni en tener acceso a cada aspecto de su vida. No responder un mensaje de inmediato o querer pasar una tarde con otras personas no debería convertirse en motivo de reclamo, culpa o discusiones constantes. Cuidarnos significa respetar la privacidad, la autonomía y el derecho de cada persona a tener su propio espacio. Aquí puedes conocer más sobre otras situaciones de violencia en las relaciones.
4. Tu mundo no debería hacerse más pequeño cuando estás en una relación
Hay una idea muy común que dice que cuando encontramos a «la persona indicada», queremos hacer todo con ella. Pero una relación no debería reemplazar tus amistades, tus proyectos, tu familia, el deporte que disfrutas o el tiempo que necesitas.
Una sexualidad libre también implica poder seguir creciendo como persona. Significa sentirte con la libertad de decir «hoy quiero salir con mis amigas», «necesito tiempo para estudiar» o simplemente «quiero estar conmigo». Cuando una relación te obliga a renunciar, poco a poco, a las personas o actividades que te gustan, vale la pena preguntarte si ese vínculo te está cuidando o te está aislando.
5. Una sexualidad libre se vive con placer y confianza
Hoy sabemos que tenemos derecho a vivir una sexualidad donde exista confianza, curiosidad, placer, comunicación y cuidado. Una sexualidad donde podamos hacer preguntas sin vergüenza, expresar lo que nos gusta o no nos gusta y sentirnos libres para cambiar de opinión. Y cuando algo nos haga sentir incomodidad, confusión o inseguridad podemos buscar apoyo.
Una comunicación basada en la confianza también implica hablar sobre anticoncepción, prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS) y lo que cada persona necesita para sentirse cómoda y segura. Poder conversar sobre estos temas forma parte de una sexualidad libre y del cuidado mutuo.
*
Este texto se publica en alianza entre Alharaca e IPAS Latinoamerica y el Caribe.
